7 dôvodov, prečo by ste nemali svoje psychické problémy podceňovať
Predstavte si, že máte malú prasklinu na skle čelného skla auta. Nie je veľká, možno si ju spočiatku ani nevšimnete. No s každým výmoľom, každou zimou či horúčavou sa rozrastá, až kým jedného dňa prasklina neprejde celým sklom a neostáva nič iné, len ho vymeniť. Takto nejako to funguje aj s psychickými problémami.
Hoci sa zdajú na prvý pohľad malé, nevinné či dokonca „bežné“, ich ignorovanie môže viesť k vážnym dôsledkom. Psychika je základný pilier zdravia, no keď sa rozkýve, dokáže zneistiť celú konštrukciu života.
Prečo by ste teda nemali svoje duševné zdravie odsúvať na druhú koľaj? Tu je 7 presvedčivých dôvodov, prečo je dôležité venovať mu náležitú pozornosť.
Psychické zdravie ovplyvňuje fyzické zdravie
Duša a telo sú nerozlučná dvojica – ak trpí jedna, druhá ju čoskoro dobehne. Úzkosť, stres a depresia majú priamy vplyv na imunitný systém, srdcovocievne zdravie a dokonca aj trávenie. Chronický stres môže viesť k vyššiemu riziku infarktu, žalúdočných vredov či autoimunitných ochorení.
Nie je to len o „zlej nálade“ – je to o celkovom fungovaní vášho organizmu. Dobrý psychológ online môže pomôcť identifikovať príčiny psychického stresu skôr, než sa premietnu do fyzických ťažkostí.
Duševná nepohoda mení vaše vzťahy
Ak sa cítite zle, odráža sa to na vašom správaní k okoliu. Hádky s partnerom, konflikty v práci či pocit, že vás nikto nechápe, môžu byť dôsledkom neventilovaných emócií, nespavosti či pretrvávajúcej únavy.
Keď si dovolíte riešiť psychické problémy, nie je to len úľava pre vás, ale aj pre ľudí navôkol. Niekedy stačí rozhovor so správnym odborníkom a perspektíva sa môže úplne zmeniť.
Odkladanie problému ho ešte viac prehlbuje
„To prejde.“ „To je len obdobie.“ „To zvládnem sám.“ Koľkokrát ste si toto povedali? A koľkokrát sa z toho „prejde“ stalo niečo, čo sa namiesto vyriešenia len zhoršilo?
Psychické problémy fungujú ako dlho nevetraná miestnosť – čím dlhšie ich ignorujeme, tým viac sa v nich usádza vlhkosť a pleseň negatívnych myšlienok. No rovnako ako miestnosť potrebuje svieži vzduch, aj naša myseľ potrebuje správnu starostlivosť a podporu.
Čím skôr začnete, tým skôr sa vrátite do rovnováhy
Predstavte si, že vás bolí zub. Budete čakať, kým bolesť zosilnie natoľko, že vám nedovolí spať, alebo si radšej objednáte termín u zubára?
Psychika funguje rovnako. Čím skôr začnete pracovať na svojom duševnom zdraví, tým skôr sa vyhnete väčším komplikáciám. A vďaka možnostiam, ako je dostupná eČasenka, už dnes nemusíte na stretnutie so špecialistom čakať týždne.
Vyhorenie je reálne – a neodíde samo
Žijeme v dobe, kde je výkon kráľom a odpočinok považovaný takmer za luxus. Pracujeme do noci, neodkladáme telefón ani cez víkendy a očakávame, že budeme neustále produktívni.
Vyhorenie je skutočná diagnóza, ktorá sa neprejavuje len únavou, ale aj apatickým prístupom k práci, podráždenosťou, cynizmom a často aj fyzickými symptómami, ako sú bolesti hlavy či tráviace ťažkosti. Čím skôr ho rozpoznáte, tým ľahšie sa z neho dostanete.
Psychická pohoda zlepšuje kvalitu života
Predstavte si, že by ste sa každé ráno budili s ľahkosťou. Žiadna úzkosť, žiadna zbytočná nervozita, žiadne neodbytné myšlienky, ktoré vás prenasledujú celý deň. To je cieľ duševnej rovnováhy.
Keď sa staráte o svoju psychiku, stávate sa lepšou verziou seba samého. Máte viac energie, lepšiu koncentráciu, viac radosti zo života. A to za tú snahu určite stojí.
Pomoc je bližšie, než si myslíte
Ešte pred pár rokmi bolo zháňanie psychologickej pomoci komplikované. Dnes? Môžete sa objednať na konzultáciu online, nájsť si odborníka, ktorý vám vyhovuje, a začať pracovať na svojom duševnom zdraví z pohodlia domova.
Správny špecialista môže byť prvým krokom k tomu, aby ste sa cítili lepšie. Nikto by si predsa nelámal nohu a potom tvrdohlavo odmietal ísť k lekárovi. Prečo by to teda s psychikou malo byť iné? Ak vás preto trápi stres, úzkosť, vyčerpanosť či akákoľvek forma duševnej nepohody, neváhajte s tým niečo urobiť. Pretože čím skôr sa o seba postaráte, tým skôr sa môžete vrátiť k životu, ktorý nie je len o prežívaní, ale o skutočnom žití.
