Život na hrane je zdravší, než si myslíte. Adrenalínový relax, ktorý prospieva
Svet sa dnes točí rýchlejšie než kedysi – povinnosti sa hromadia, stres rastie a my si niekedy ani nevšimneme, ako nám život uteká pomedzi prsty. Relax však nemusí znamenať iba pokojné ležanie na pláži či meditáciu pri sviečkach. Práve naopak – skutočné uvoľnenie niekedy prichádza v momente, keď sa vám rozbúcha srdce, adrenalín prebehne telom a vy cítite, že skutočne žijete. Vitajte vo svete adrenalínového relaxu – fenoménu, ktorý prospieva telu aj mysli a ktorý vám dokáže nahradiť týždne bežného oddychu v jedinom okamihu plnom vzrušenia.
Vedci z Univerzity v Cambridge dokonca zistili, že adrenalínové športy znižujú hladinu kortizolu (stresového hormónu) a pomáhajú mozgu resetovať sa. To znamená, že ak sa cítite pod tlakom, občas je najlepšou terapiou skočiť z lietadla (samozrejme, s padákom) alebo sa nechať unášať vzduchom počas príjemného letu lietadlom, kde vám pod nohami ostane len nekonečný priestor a myseľ sa zbaví všetkých nánosov starostí.
Adrenalín ako prírodný doping – posilní srdce aj svaly
Keď sa ocitnete v situácii, ktorá aktivuje váš bojový alebo útekový mechanizmus, telo začne fungovať na úplne inej úrovni. Adrenalín rozšíri cievy, zrýchli tep a napumpuje svaly energiou, akoby ste práve absolvovali najlepší tréning svojho života.
Napríklad horolezci, ktorí sa pravidelne venujú extrémnym výstupom, majú preukázateľne silnejšie srdce a pľúca než bežní športovci. Podobne aj parašutisti či piloti, ktorí absolvujú let lietadlom v rôznych nadmorských výškach, trénujú telo na efektívnejšie využívanie kyslíka. Výsledkom je lepšia výdrž, silnejšia imunita a dokonca pomalšie starnutie buniek.
Zážitok, ktorý prečistí myseľ ako letná búrka
Poznáte ten pocit, keď sa po ťažkom dni nadýchnete čerstvého vzduchu a zrazu máte pocit, že všetko je jasnejšie? Teraz si predstavte, že tento pocit zažijete tisíc metrov nad zemou, kde sa pred vami rozprestrie nekonečné nebo a svet pod vami sa zmenší na dokonalý obraz, akoby vytrhnutý zo sna.
Nie je to len o rýchlosti a výške – je to o perspektíve. O tom, že si na chvíľu pripomeniete, aký veľký je svet a aké malicherné sú niektoré problémy, ktoré nás denne trápia.
Extrémna terapia – adrenalín ako liek na moderné vyhorenie
Psychológovia dnes hovoria o fenoméne „adrenalínovej terapie“, kde sa extrémne športy používajú na liečbu vyhorenia a depresie. Ľudia, ktorí dlhodobo bojujú so stresom, stratou motivácie či únavou, často zistia, že práve zážitky na hrane im vrátia chuť do života.
Nie nadarmo horolezci tvrdia, že na vrchole hory človek necháva všetky svoje problémy pod sebou. Rovnako to funguje aj pri skoku s padákom, rýchlej jazde na okruhu či dokonca pri vyhliadkovom lete – keď sa vznášate nad krajinou, problémy sa zdajú menšie, a vy sami sa cítite ľahší, silnejší a slobodnejší.
Tak prečo si takýto relax nedopriať častejšie? Možno práve tam, vysoko nad oblakmi počas zážitkového letu lietadlom, nájdete odpovede na otázky, ktoré ste si ani nestihli položiť.
